과유불급이 부른 운동병 ... 어깨·척추분리증 주의

어린이들의 경우 쉽게 싫증을 낼 수 있기 때문에 흥미를 유발시켜 지속적으로 운동을 하게끔 유도하는 것이 필요하다. 1회 운동 시간은 30분에서 1시간 사이가 적당하고 일주일에 최소한 3회 이상은 운동을 하도록 한다.

그러나 무리한 운동은 부상의 위험이 동반된다. 청소년기에는 아직 근력이 약한데다 신체 근육 간에 균형이 잡히지 않았기 때문에 부상이 잦다. 어린 운동선수들은 특히 주의해야 한다.

야구와 테니스, 배구는 어깨와 팔꿈치에 손상이 일어날 위험이 높다. 그래서 '리틀리그의 어깨'라는 말도 생겼다. 리틀야구 선수들에게서 흔히 나타난다고 해서 붙여진 질환이다.

어린 운동선수에게 흔히 발견되는 또 다른 질환이 바로 척추분리증이다. 요추 4번과 5번 사이에서 스트레스나 골절에 의해 생긴다. 체조나 축구·배구선수 중에 많다.

농구와 배구, 체조와 같이 점프를 많이 할 때 종종 관찰되는 것이 오스굿병이다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만 무릎 앞의 경골결절에 염증이 생긴 것으로 추정되고 있다. 김병군 기자
/ 입력시간: 2008. 08.22. 08:57