휴가에 지친 몸… '태양의 흔적' 지워주세요!
증세별로 알아보는 '바캉스 후유증' 대처법

푸석해진 머리, 잡티가 올라오는 피부, 평소보다 더 피로해진 몸 등은 휴가 후유증 들이다.
즐거운 여름 휴가의 추억을 뒤로 하고 일상으로 복귀할 때이다. '지금 가장 휴식이 필요한 사람은 막 휴가를 다녀 온 사람'이라는 말이 있을 정도로 휴가는 만만치 않은 후유증을 동반한다. 휴가를 다녀온 후 더 피곤하다는 이가 있는가 하면, 얼굴이나 몸은 태양의 흔적 때문에 괴롭다. 올 바캉스, 마지막까지 웃기 위해 바캉스 후유증 극복 요령을 살펴봤다.

Q 몸이 빨갛게 달아오르고 화끈거려요!

"한 달 정도 비누·보디클렌저 자제를"

멋진 구릿빛 미인이 되기 위해 '선탠'에 욕심을 부린 이들이 많을 것이다. 그러나 당신의 몸은 과도한 열로 인해 앓고 있다. 바캉스를 다녀온 후에도 피부에 열감이 남아 있다면 열을 내려주는 조치를 취해야 한다. 냉찜질이나 천연팩 등을 이용하는 것이 좋은데 감자나 수박을 얇게 썰어서 등, 팔에 붙여주면 효과적이다.

검게 탄 피부가 얼얼한 정도라면 찬 우유로 마사지를 하는 것도 좋다. 만약 껍질이 일어나는 피부는 일부러 벗기지 말고 자연스럽게 떨어져 나가게 그냥 놔둬야 하며 벗겨진 자리는 이후 계속 건조해지기 쉬우므로 알로에 팩과 보습오일, 로션 등으로 관리를 해 줘야 한다. 피부가 예민해져 있기 때문에 마사지는 피하는 것이 좋으며 열감을 낮춰주는 쿨링젤 등의 전용 제품을 이용해 보는 것도 좋은 방법이다.

바캉스 직후 한 달 정도는 비누, 보디클렌저 사용은 자제하는 것이 좋다. 땀이나 염분기로 인해 몸의 천연보호막을 파괴하기 때문에 비누를 사용하면 오히려 몸이 더 거칠어 질 수 있다. 샤워 전후로 식물성 오일을 이용해 몸의 보습막을 만들어주도록 하자.

Q 얼굴에 기미, 잡티가 올라오는 것 같아요!

"오이·수박 이용 천연팩, 보습에 효과"

휴가에서 돌아와 보니 기미, 잡티 등이 유난히 늘어난 것 같다. 이는 몸 안의 멜라닌 색소가 활성화됐기 때문이다. 르보아코리아의 서계선 해운대점장은 "바캉스로 인해 일시적으로 늘어난 잡티는 화이트닝 관리를 꾸준히 하면 거의 없앨 수 있다"고 소개했다.

서점장은 팩과 세럼 등을 적극 활용할 것을 권했다. 전문적인 관리업체를 찾아 도움을 받는 것도 좋지만 집에서 자가 관리를 하는 것이 더 중요하다. 우려낸 녹차 티백을 냉장고에 보관했다가 얼굴, 눈두덩 위에 올리면 열감을 내리는 데 아주 효과적이다.

수분세럼과 크림을 1대 1로 섞어 팩처럼 얼굴 위에 바른 후 15분 후 가볍게 마사지를 하면 빠른 효과를 볼 수 있다. 피부에 자극이 없는 천연팩도 효과적인데 오이나 수박 등은 피부의 열을 내리고 보습을 주는데 효과적이며 당근, 감자는 얼굴을 환하고 맑게 만들어준다.

필링제품을 이용해 잡티를 벗겨보겠다는 이도 있는데 이는 오히려 상태를 악화시킬 수 있다. 필링제품은 바캉스 후 한달 정도는 자제해야 하며 꼭 필링을 하고 싶다면 전문 관리실을 찾아 과일산 등의 천연 효소를 활용해 피부에 자극을 적게 줄 수 있는 방법을 찾아야 한다.

Q 머리카락이 빠질까 두려워요!

"우려낸 녹차 물로 헹궈 탈모 예방을"

얼굴이나 몸은 자외선 차단제를 통해 태양에 대비를 했지만 모발은 무방비로 노출된 경우가 많다. 요즘엔 두피 전문 선케어 제품도 출시돼 있지만 아직은 일반인들이 모르는 경우가 많다.

두피전문브랜드 라자르띠그의 김행수 원장은 "자외선은 모발 속 단백질을 구워버린다고 말할 정도로 강한 영향을 준다"며 "여름 태양에 심하게 손상된 모발은 두 달 후 가을 탈모로 이어질 수 있다"고 경고했다. '가을 낙엽이 떨어지면 머리 빠지는 것이 걱정된다'는 말도 여기서 등장한 것이란다. 김 원장은 생선 표면처럼 생긴 모발의 큐티클층이 자외선, 염분, 땀에 의해 늙은 솔방울처럼 변한다고 생각하면 된다고 표현했다.

약해진 모발을 보호하기 위해서 바캉스를 다녀온 후 외출을 할 때는 꼭 선캡을 착용해야 하며 땀이 나면 물로 가볍게 모발을 씻어주거나 두피용 미스트 스프레이를 활용하는 것이 좋다. 손상된 모발을 보호해주는 선샴푸나 손상 복구팩, 시어버터크림 등 고기능성 모발 보호 제품을 사용하는 것도 빠른 효과를 볼 수 있다.

탈모가 걱정되는 지성 두피의 경우에는 녹차를 우려낸 물로 헹구면 효과를 볼 수 있으며 염증이 있으면 식초를 마지막 헹굼물에 푸는 것도 도움이 된다. 알로에를 믹서로 갈아서 팩을 하는 것도 손상된 모발에 효과를 줄 수 있는 자가 관리법이다.

Q 피곤하고 잠을 설쳐요!

"아로마 족욕·스파로 생체리듬 회복을"

휴가 다녀온 후 더 피곤하다는 이들. 휴가 중 불규칙한 생활로 생체리듬이 깨졌기 때문이다. 이 같은 후유증에서 벗어나기 위해서는 우선 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋으며, 아로마 오일을 이용한 족욕, 스파도 몸의 피로를 풀고 긴장을 이완시켜주는 데 효과적이다.

족욕의 경우 40∼42도 정도의 체온보다 약간 뜨거운 물에 오일을 몇 방울 첨가한 후 10∼15분 정도 발을 담그면 되는데 이 때 발바닥을 맞대고 비벼주면 효과가 더 좋다. 족욕을 할 때는 굳이 종아리를 다 담그지 않고 복숭아뼈 바로 위 정도만 담가도 효과를 볼 수 있다.

아로마 스파는 욕조내에 몸과 비슷한 온도로 물을 채운 후 에센스 오일을 15방울 정도 넣고 물과 오일이 섞이도록 우유나 꿀, 두유, 생크림 등의 유화제를 반컵 정도 함께 넣은 후 입욕을 시작한다. 15분 정도가 적당하며 물에 너무 오래 입욕할 경우 오히려 더 피곤해질 수 있으므로 주의해야 한다.

아로마 스파나 족욕에 추천할 만한 오일로는 라벤더, 마조람, 로즈 등이 있으며 만약 발에 무좀이나 습진 등이 있다면 티트리, 타임 오일이 효과적이다. 이 밖에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 인체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 혈행을 좋게 해서 피로를 없애주기 때문에 충분히 섭취하는 것이 좋은데, 여름 과일이 많은 도움이 된다.

김효정 기자 teresa@busanilbo.com
/ 입력시간: 2008. 08.20. 08:47