[알쏭달쏭?] 오이팩 하면 비타민C 흡수 될까?

비타민C가 있는 오이나 레몬 팩을 하면 얼굴 기미를 줄이고 피부 탄력을 높일 수 있을까.

먼저 비타민C가 피부에 미치는 영향을 살펴보자. 비타민C는 피부 성분 중 주름과 밀접한 관계를 갖는 콜라겐 생성에 깊이 관여하고 있다.

콜라겐이 부족하면 피부가 쭈글쭈글해져 주름이 생기는데 비타민C는 이런 콜라겐의 생성과 유지에 반드시 필요한 성분이다. 요즘에는 먹는 콜라겐과 콜라겐 주사도 유행하고 있지만 먹는 콜라겐은 얼마 정도가 장에서 분해되지 않고 피부까지 도달하는지 제품마다 큰 차이가 있다고 한다. 즉, 콜라겐을 먹는다고 이것이 모두 피부로 가는 것이 아니라는 것이다.

그러나 비타민C는 콜라겐의 재료가 되는 단백질과 함께 충분히 섭취하면 콜라겐의 합성을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 된다. 또 비타민C가 기미를 없애고 하얀 피부를 만들어준다는 것도 이미 알려진 사실이다.

피부를 검게 하는 멜라닌 색소는 타이로신이라는 아미노산에서 만들어지는데, 비타민C는 타이로신으로부터 멜라닌이 생성되는 것을 억제하고, 항산화 작용을 통해 진한 색의 멜라닌을 무색의 멜라닌으로 탈색시켜 주는 작용을 한다.

그런데 비타민C 분말이나 정제를 물에 녹여 바르더라도 대부분 피부에는 흡수되지 않는다. 레몬이나 오이의 비타민 C 역시 얼굴에 바른다고 피부로 흡수되지는 않는다.

먹는 비타민C와 함께 피부에 흡수될 수 있도록 지용성 물질로 처리된 비타민C 연고나 크림은 도움이 될 수 있다. 피부의 기미를 줄이고, 탄력을 높이려면 평소 비타민C가 풍부한 야채나 과일(레몬, 키위, 사과, 고추, 오렌지 등)을 많이 먹는 것이 좋다.

직장일 등으로 바쁘다면 경구로 하루에 비타민C 2∼4g 정도를 2∼3주 이상 지속적으로 복용하면 만족스런 효과를 볼 수 있다.

고신대복음병원 가정의학과 최종순 교수
/ 입력시간: 2008. 06.13. 09:01