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올바른 칫솔질 방법
옆으로 짧고 굵게 탄력있게 앞니 안쪽 수직으로 마사지하듯
많은 사람들이 잘못 알고 있는 칫솔질 방법 중 하나가 '위 아래' 방향으로 닦는 것이다. 이는 재래의 '수평으로' 강하게 닦는 방법이 초래하는 치아 마모를 줄이기 위해 제안된 방법이다. 그러나 치주질환을 예방하기 위해, 또는 진행중인 치주질환을 경감시키기 위해서는 권할만한 방법이 아니다.
가장 좋은 방법은 칫솔을 잇몸과 치아의 경계부에 밀착한 후 옆으로 짧고 굵은 힘을 주면서 수평으로 강하고 탄력있는 닦는 것이다(그림 1). 물론 이 방법은 처음엔 약간 아프고 피가 나지만 장기적으로 가장 효과적인 방법이다.
수평적인 칫솔질 방법에서 예외가 되는 부위가 있다. 위와 아래 앞니의 안쪽(혀쪽) 부위는 칫솔을 치아의 길이 방향으로 맞대고 수직으로 마사지 하듯 닦아낸다(그림 2).
소금으로 닦는 것은 치약보다 세균막 제거 측면에서 효율적이라고 볼 수 없다. 그렇지만 치약으로 이를 닦고 난 후 소금물로 헹구는 것은 좋은 방법이다.
견사로 된 치실을 사용해 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 방법은 처음에는 귀찮을지 모르지만 대단히 효과적인 치아관리법이다. 치주질환이 있거나 잇몸 사이가 넓어 음식이 잘 끼이는 경우엔 치간칫솔을 보조적으로 사용해야 한다(그림 3). 정교한 손 동작이 잘 안 되는 노약자의 경우 전동칫솔 사용도 추천할 만하다. 김병군 기자
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 / 입력시간: 2008. 06.06. 09:46
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