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[생생라이프] 가슴으로 감사하는 나마스떼 요가
한국에서 최초로 요가원을 개원한 지 42주년을 맞은 기념으로 지난 1년간 '요가-생생라이프'를 연재해 왔습니다. 지면을 허락해 준 부산일보와 생생라이프를 사랑해 주신 독자 여러분께 감사를 드립니다.
감사의 마음을 담아 마지막 회인 이번 주에는 '가슴으로 감사한다'는 뜻인 나마스떼를 소개하겠습니다.
나마스떼는 세상에 태어남과 만남의 인연을 소중하게 여긴다. 나마스떼 사상은 절 훈련으로 시작된다.
짐승들이 네 발로 걸어 다니는 데서 착안된 요가 절 훈련은 하루 500회를 기본으로 한 번 절할 때마다 '나마스떼' 라고 소리를 내면서 한다. 뼈(척추디스크, 무릎관절염), 근육(어깨통증, 팔·다리 무력증), 오장육부(위장병, 심장병, 간장병, 대장염), 우울증 치료에 도움이 된다.
아름다운 마지막 모습 -사바사나
인간의 아름다운 마지막 모습인 사바사나(Savasana)는 의식적으로 마음속의 욕구와 감정을 정지시키는 훈련이다. 21세기 두뇌전쟁시대에서 행복한 삶을 위해 정말 필요한 훈련으로 죽음을 경험해 보는 것도 큰 의미가 있다.
△수스프티(Susupti)-깊은 잠을 자는 듯한 상태 △스바프나(Svapna)-꿈을 꾸는 듯한 상태 △자그르타(Jagrta)-넓고 깊은 인식의 상태 △투리야(Turiya)-영적으로 빛나고 영원한 행복 상태 등 네 가지 목표를 세워놓고 3개월 정도 꾸준히 훈련한다. 그러면 고뇌, 갈등, 질병과 고통, 죽음과 공포, 우울증 등 모든 삶의 고통에서 해방될 수 있다. <끝>
자료제공 부산요가협회 www.yogapusan.com
무료강습 3월 3일 오후 7시 부산요가협회본부교육원
장종수 회장 특강. 051-805-3500
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 / 입력시간: 2008. 02.29. 10:53
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