[생생라이프] 무병장수의 비밀-도원단식법

요가 도원단식법은 6단(六斷)훈련으로 세계적으로 인정받고 있다. 단시(斷視)는 사람 음식 짐승 돈 등을 일정 기간 안 보는 것이며, 단청(斷廳)은 사람과의 말, 대화를 일정 기간 피하는 것이다.

단인(斷人)은 만남이나 모임 등을 일정 기간 중단하며 홀로 고독함을 맛보는 것이며, 단언(斷言)은 거짓말 비난 저주 욕설 등을 일정 기간 중단하는 언어정화 훈련이다. 나머지 단명(斷明)은 햇볕이나 컴퓨터, 전깃불을 당분간 멀리하는 것이며, 단식(斷食)은 과식 과음을 피하고 음식을 일정 기간 중단하며 정신과 육체를 동시에 훈련하는 단식법이다.

우주의 에너지와 공생하는 호흡수련법

요가 호흡법은 삶의 4대 목적을 이루기 위한 수련법이다. 첫째는 다르마(Dharma·자신관리 및 자아발견)로 인간으로 태어난 자신의 몸, 정신, 인격, 능력을 관리하고 유지하는 의무를 이행하기 위한 훈련을 해야 한다는 것이다. 둘째는 아르타(Artha·독립적인 성공)로 독립적인 재산 취득이나 성공을 위해서 노력하는 실천 훈련이다.

셋째는 카마(kama·삶에 필요한 활력에너지 관리)로 삶에 필요한 쾌락을 즐기기 위한 육체를 강건하게 만드는 것이며, 넷째는 목사(Moksa·자유와 해방을 위한 깨달음)로 인간의 권력, 재산, 쾌락 등의 쇠사슬에서 해방돼 자연스럽게 하늘이 준 수명을 맞이하는 것이다.

이들 4가지 삶의 목적에 바탕을 두고 호흡수련을 하게 되면 마음의 목적만큼 육체의 능력도 발달하게 된다.

자료제공 부산요가협회 www.yogapusan.com 무료강습 25일 오후 7시 부산요가협회본부교육원 051-805-3500.
/ 입력시간: 2008. 02.22. 10:45