권장 스트레칭

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권장 스트레칭
1. 경추(목,어깨) 주위의 근막통 증후군일 땐 팔꿈치를 손목에 걸어 당긴다.

2. 엉덩이 주위의 근막통 증후군일 땐 다리를 꼬고 앉아 반대쪽으로 당긴다.

3. 경추 주위 근육 뭉침을 풀때는 고개를 지긋이 좌우로 눌러준다.
/ 입력시간: 2007. 12.18. 09:55