[생생라이프] 성생활을 위한 요가 차쿠라 / 나타라자

바른 성생활을 위한 요가 - 차쿠라

·인류 최초의 성(性) 경전인 고대 인도의 '카마수트라'는 사랑 행복 자유 평화가 조화를 이룰 때 신성한 성생활을 누릴 수 있다고 했다. 그리고 그 조건으로 △마음속에 죄의식이 없는 도덕적 행위여야 하며 △성의 욕구를 채울 수 있는 건강한 육체를 가져야 하며 △정자와 난자가 만나 새 생명이 탄생하는 자궁의 환경을 행복하게 만들어줘야 하며 △남성은 매력적인 심신을 유지하고 여성은 매혹적인 몸매와 표정을 유지해야 한다고 했다.

올바른 성생활로 삶의 질을 높여주고 성애의 테크닉을 높여주는 차쿠라 훈련은 뒤로 누워서 무릎을 세우고 양손을 목 옆 어깨 뒤로 넣어서 양다리와 양팔에 힘을 주고 몸을 위로 올려 아치형으로 만든다. 처음에는 힘이 들어도 3개월 정도 아침저녁으로 훈련하면 동작도 익숙해지고 약해진 성기능도 회복된다.

성생활로 젊음을 회복하는 요가 - 나타라자

·밥은 밥그릇에 담아 먹듯이 성(性)은 육체에 잠재된 풍부한 에너지를 인간 본연의 모습과 구조를 활용하여 좋아하는 사람과 함께 사랑을 나눠먹는 것이다. 밥상 위에 반찬이 많아야 골고루 먹고 건강할 수 있듯이 성행위도 환경에 따라 84가지 행위를 자유자재로 할 수 있어야 행복을 느낄 수 있다고 카마수트라에서는 말하고 있다.

나타라자 훈련 방법은 양손을 땅에 대고 무릎을 세운 상태에서 왼손으로 오른쪽 발목을 잡고 위로 올리면서 무릎도 쭉 펴준다. 양쪽으로 5회씩 아침저녁으로 훈련한다. 훈련 후에 온욕을 하면 더욱 좋다.

자료제공 부산요가협회 www.yogapusan.com 무료강습 14일 오후 6시 부산요가협회본부교육원 051-805-3500.
/ 입력시간: 2007. 12.11. 08:54