[생생라이프] 파르스바시르 훈련 / 우파비스타

·바유(Vayu)란 산스크리트어로 모든 생명체의 살아있는 에너지를 뜻한다. 똑같은 암수술을 해도 환자에 따라 인체 생명 에너지인 바유 에너지가 고갈된 사람은 회복이 어렵다. 반면 인체에 바유 에너지가 잠재되어 있는 사람은 생명복원능력이 강하기 때문에 치료가 빠르다.

요가-파르스바시르 훈련은 뇌와 팔, 오금, 허리의 힘과 유연성을 기르고 바른 척추와 근육의 탄력성을 강화시켜 바유 에너지를 풍부하게 저장시켜 준다. 훈련방법은 먼저 무릎을 꿇고 앉아서 머리를 땅에 댄다. 그런 다음 깍지 낀 양손으로 머리를 받친 상태에서 양다리와 상체를 위로 올려서 양다리를 좌우로 벌리고 호흡을 10회 한다. 처음에는 동작이 어려울 수 있으므로 벽에 기대어 하거나 2인 1조로 다리를 잡아주면서 점차 자세를 익혀나가면 된다.

·인도에서 태양이 뜨기 전에 일어나 활동하는 사람은 수명과 재산을 일구는 사람이고 태양이 뜰 때 일어나는 사람은 수명과 재산을 유지하는 사람이라고 한다. 그러나 태양이 뜨고 나서 일어나는 사람은 수명과 재산을 낭비하는 사람이다.

요가에서는 성공과 장수의 지혜는 새벽에 얻는다고 가르친다. 요가-우파비스타를 1개월만 훈련하면 아침 일찍 일어나 하루를 준비하는 습관이 길러진다.

방법은 바닥에 앉아서 양다리를 양 어깨 간 너비만큼 양쪽으로 펴고 상체를 앞으로 구부리면서 가슴을 땅에 댄다. 양팔은 양 무릎 밑으로 밀어 넣으며 팔을 쭉 편 상태에서 얼굴을 들고 호흡을 10회 하는 것을 5회 반복한다. 하루에 3회 이상 훈련하면 위장병, 허리신경통, 신장병, 간장질환 치료에 도움이 된다.

자료제공=부산요가협회 www.yogapusan.com

무료강습 31일 오후 6시 부산요가협회본부교육원 051-805-3500.
/ 입력시간: 2007. 08.28. 09:17